ゴルフ初心者がヘッドスピード上げるには？効果的な練習方法を紹介

ゴルフ初心者の方が思う、飛距離を伸ばしたい！と思ったらスイングスピードを上げるのが近道です。この記事では、スンイングスピードを上げる方法を解説していきます。自宅で出来る練習方法もご紹介しますので、是非、試して実践してください。

スイングスピードを上げるメリットは

スイングスピードを上げる方法を知る前に、そもそもスイングスピードを上げる必要があるのかを理解しておきましょう。メリットを理解する事で、スイングスピードを上げる近道になります。

要素は

・打球の飛距離が伸びる

・打球速度が上がる

・スイングスピードはボールを芯で捉えた時の飛距離に直結していきます。今まで２００ヤードしか飛ばなかったとしても２５０ヤードまで飛距離を伸ばす事も可能になって来ます。また、飛距離が出ると、コースマネージメントも大きく変わります。

・打球速度が上がると、今まで風に煽られてすぐに落ちていた打球が、風を切り裂いて力強く飛んでいく事が出来る様になり、風の強い日でも風に関係なくスコアメイク出来る様になります。

ここからは、スイングスピードを上げる具体的な方法について、ご紹介していきます。『スイングスピードを上げるには筋肉をつければスイングスピードがるのでは？』と思われるかもしれません、正解は半々です。

ボディービルダー見たく筋肉をつけたとしても、スイングする時の筋肉と違い、大きな筋肉が邪魔してかえってスイングが事態が遅くなる可能性があります。スイングスピードは筋力と必ずしも比例の関係性ではないという事になります。

ゴルフでの必要な筋肉は大きな筋肉ではなくバランス良い筋トレが必要になります。大腿四頭筋なのど土台となる下半身、上半身と下半身を繋ぐ腹筋、背筋もバランス良く鍛えると事で、スイングをする時の力がバランス良く発揮されます。

スイングスピードを上げるには、クラブの最大限に力を伝える事が重要になります。そして、クラブに力を伝えるために、自身にあったクラブを選ぶことも重要になります。

クラブが重すぎては、ぎこちないスイングになってしまう事もありますし、逆に軽い場合は手打ちになりやすいので、ご自身にあった振りやすい重さがありますので、それを選んでいく事をおススメします。

スイングスピードを上げるには、やはり筋肉は必要です。見栄えだけで、上腕二頭筋や大胸筋と言った上半身ばかり鍛えては体全体のバランスが悪くなり、ヘッドスピードアップにはつながりません。

下半身、太腿、臀部、腹筋、背筋と言った所も満遍なく鍛えていきましょう。

ヘッドスピードを上げる、と聞くと、クラブ全体を速く振れば良いと考えるのではないでしょうか？実は最も大切なものはクラブヘッドを走らせる、ヘッドスピードなのです。シャフトのしなりを最大限いかして振る事で打球速度も上がっていきます。

スイングスピードを上げようとすると、ついつい上半身だけ力んで振ってしましがちです。しかし、上半身だけでスイングしても手打ちになってしまい、スイングスピードは上がりません。

力を抜いて、下半身、体幹、上半身と全身全てを使ってスイングをする事で、鋭いスイングが生まれます。素振りを繰り返して、理想のフォームを身に付ける事が、スイングスピードを上げる効果的な方法と言えるでしょう。

スイングスピードを上げるには、柔軟性アップも筋力と同じくらい重要な要素になります。身体の柔軟性を上げることで可動域も広がり、スイングスピードも上がります。ストレッチは怪我の防止にもつながりますので、行って行きましょう。

素振りには

・通常のクラブを使用

・重さが違う素振り用器具を使う

・クラブ２本を使う

スイングスピードを上げるには、日々の素振りから始めていきましょう。素振りを繰り返す事でクラブが身体に沁みこむようになります。通常のクラブだけでも必要な筋肉も養われるので良いでしょう。

また、素振りを行う際に重さの違う、練習器具を使うのも有効になります。重い練習器具を使い素振りを何回かした後に、通常のクラブを振ると軽く感じヘッドスピードも上がります。

この様な事を何度か繰り返し行う事で身体がスイングを覚えてきます。思い練習器具が無い場合は、通常のクラブ５，４番を持ち素振りをする事で、同じ効果が得られる事が出来ますが、握力が無い人は２本のグリップを握りしめて行う事は難しい部分もあります。

素振りは、ゴルフをやる上で必要不可欠な部分です、素振りを怠ると上達も遅くなるし、球を打つにしても形が出来ていないので、球の安定もせずスコアも纏まらない事になります。

プロでも素振りとアドレスは大事にしているので、プロが練習しているのに、ゴルフ初心者が練習しないのであれば、上手くなる分け無いです。

ヘッドスピードを上げるには、近道はなく、日々の練習の努力の積み重ねる事が大切になっていきます。筋トレを行い基本的な筋力をつけ、素振りでゴルフに必要な筋肉に馴染ませて、バランスの良いフォームを作る事に注力していきましょう。

筋力とフォームが付くことによって、スイングスピードが上がっていきます。地味ではありますが、やれば結果はついてきます！

是非、頑張って練習に励んでください。